jak robić

[...] "Nie dość, że nie idzie, to jeszcze mam bóle w łapach. Zakładam rękawice którymi w hvj mocno ściągam nadgarstki bo inaczej masakra boli, a do tego po każdej serii jak schodzę z poręczy to mam taki przeszywający ból w przedramieniu i tylnej części ramion (tak jakby tric). " Myślałem też, żeby robić na zasadzie że dokladam malutko [...]

[...] upodobaniach suplowych moi faworyci to aminokwasy, zwlaszcza koniugowane .. a takze ZMA z kreatyn.. stacki kreatynowe z prekursorami kreatyny orotan kreatyny antykataboliki jak beta-alanina ziółka jak rhosea cordobia, cissus, zen szen, cynamon, przyprawy kuchenne z pobudzaczy to lekka dieta, dobry sen, dobra muza viking-metalowa , dora [...]

jak pisalem wczesniej, relaksacje mozna robic jak organizm juz lekko sie wyluzował (no chyba ze ja nie potrafie w takim stanie a inni potrafia), ale ciezko jest robic jak lezysz to zaczynac miec sraczke, a ciesnienie i puls ida w gore podczas lezenia. Niestety kazdy nawrot jest ciezki i to taki rodzaj traumy gdzie organizm wariuje na maxa i [...]

witam to dawkowanie sugerowane trochę asekuracyjne i raczej przeznaczone jakbyś chciał na tym 1 produkcie cykl robić. smaki:pomarańczowy, owoce tropikalne. jak chcesz na cykl to np. takie opcje: Nitrobolon 2 duża pucha+jakiś mono/jabłczan. Przykładowo do tego cm3 180kaps. styknie. albo cykl na samym mono/jabłczanie+Nitro 1, przy czym Nitro 1 [...]

[...] jest ta faza w ktorej czlowiek jest o okolo 20-30% silniejszy niż w fazie koncetrycznej. czestym sposobem na przelamanie stagnacji lub na rozwoj sily podstawowej przy ćw jak podciaganie na drążku przy treningu kobiet lub slabych mezczyzn(max ilosc powt z BW 10")powinno sie stosowac raczej w fazie przygotowawczej zwlaszcza w przypadku miesni [...]

[...] - i kazdy z nas ma swoje cele i ambicje. O ile celem jest zdrowie i przyjemne spedzenie czasu, mozna sie bawic wedle wlasnej woli, komfortowo. Jesli jednak mamy aspiracje do jakiejkolwiek ponadprzecietnosci - nie ma innej drogi niz dawanie z siebie 100%. Nie 95%. Nie 101 czy 200 jak niektorzy pisza, bo to z kolei obraza moja inteligencje jako [...]

[...] widziałam, iż nie dam rady zrobić zbyt dużo powtórzeń. Od tego tygodnia robię tyle powtórzeń ile dam radę:-) Dzisiaj bolały mnie barki i czułam jeszcze klatkę, a ręce miałam jak z waty:-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8b27a6db28e40f0b78c3fd9cdef8b42.JPG Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/673a14dc923b42b0a19b2174f46cea4c.png FILMY: 1.) wyciskanie [...]

[...] bo momentalnie mnie kolega naprostował, więc muszę ćwiczyć i na razie nie będę zwiększała obciążenia. Przy rozgrzewce kiedy robię samym gryfem jest dobrze, przy ścianie jak robię też dobrze, a kiedy mam już obciążenie to muszę się pilnować żeby się nie pochylać do przodu; 2.) MC klasyczny w miarę dobrze, też się pilnowałam żeby pupy w [...]

[...] spięte, chwilę przytrzymywałam; 7A.) i 7B.) w ostatniej serii wyciskania sztangi lekka pomoc pod koniec, dzięki temu udało mi się dobić do tych 10 powtórzeń; drop-set dobił jak zwykle (nie wiem w sumie ile powinnam w nim robić powtórzeń, czy ta dzisiejsza ilość nie jest za duża, bo robiłam do zmęczenia i nie byłam pewna czy mam robić taką samą [...]

[...] z większym ciężarem, ale w sposób polecony przez Ciebie:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-07-08 09:14:29 Troszkę nie tak - technicznie powinno być maksymalnie dobrze jak się da. Ale ruch ma być eksplozywny - czyli np. przy wyciskaniu na klatkę ruszasz z klaty z maksymalną eksplozją, ale kontrolujesz ciężar cały czas, żeby jednak jego [...]

24/01/2016 DT GosikMyszek uwierz mi, że po masie wcale nie wyglądam fajnie :-)) Może później wrzucę jakieś fotki na redukcji, w zależności jak będę wyglądała ;-) Rion na razie obcięłam 30g tłuszczu zarówno w DNT jak i DT. Kreatynę na razie zostawiłam, ale tylko 5 g po treningu, w dni nietreningowe nie będę już brała. Jeśli chodzi o cięcie, to może [...]

ja to bardziej bałabym się robic wskoków na skrzynię na zmęczeniu jak sobie przypomnę jak kiedyś zmęczona nie trafiłam w boxa i zarypałam piszczelami to mi się odechciało wskoków robić %-)

[...] musieliśmy kończyć, ale też mogłem wcześniej przyjść WSPIĘCIA NA PALCACH POJEDYŃCZO NA NOGE Z OBCIĄŻENIEM 20 KG W RĘKU: 1 seria - 20x 2 seria - 23x 3 seria - 22x - paliło jak CZEBA! 4 seria - 21x Po treningu Betabolic + carbo - oczywiście wykręcało morde. Potem białeczko No i w domciu potrenignowy 150g piersi 420 g ziemniaków - naprawde [...]

Joł ewrybady Dzisiaj miałem na 11 jak to w czwartki więc wstałem sobie o 8:40 i wziąłem porcje krety - 5g I jak zwykle śniadanko: 6 białek 4 żółtka 130 g razowca 15 g oliwy w szkole 150g kurczaka 200 g surówki torebka ryżu Przed treningiem torebka ryżu 150 g kury 200 g brokuł Suple przed treningiem: 6 g betabolic - 2 g więcej niż [...]

kozak nuta jak mierzysz te fałdy? masz jakiegoś linka jak to robić? sam bym pomierzył chetnie jak cyrkiel starcza:)

[...] + warzywa jajecznica z 4 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 300g twarogu + 35g oliwy + warzywa TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420.html Tempo w każdym ćwiczeniu wynosi 3010. Trening: 6 Ostatni trening: [...]

nie zejdę do ziemii bez krzywienia pleców ćwiczyłem cały okrągły rok dvpą do ziemii, krzywiąc plecy strasznie, ale jakoś tego zbyt nie zauważałem i cieszyłem się że jest kvrwa ATG, a było co najwyzej CWC (chvj wie co), przysiadem tego nie nazwę, tego co teraz robię też w sumie mam przykurczone dwugłowe i kilka mieśni jeszcze i to nie jest mój [...]

[...] pod kątem w taki "stożek", to wszystko Xardero - no idzie mi teraz nieźle, ale muszę jeszcze bardziej dbac o tempo i technikę żeby czasem nie odejsc od tego, bo jak tak idzie to łatwo się zapomniec tibes - a rób, dobra rzecz, jak wyjdzie odpowiednio, to prawie taki jak ten z baru tylko lepszy bo zdrowy i 'self-made', a to dodatkowa [...]

[...] jajecznica z 9 jajek + 1 białka + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 300g twarogu + 30g oliwy + warzywa TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420.html Tempo w każdym ćwiczeniu wynosi 3010. Trening: 13 Ostatni trening: [...]

[...] które nie przepuszczają w ogóle, a nie będę tutaj reklamy robić. Mam poradę dla Ciebie, to BCAA Xtra świetnie się rozpuszcza (zjadłam 3 puszki tego, więc doświadczenie niejakie zdobyłam), ale musisz rozrobić je conajmniej na godzinę przed wypiciem, wtedy pięknie wszystko się rozpuści. Nie musisz mocno wymachiwać szejkerem, żeby proszek się [...]